Rutakko-kirjastot

Mitä voi tehdä kun ei saa unta? Voiko neljän tunnin yöunilla selvitä? Miksi pikkulapset nukkuvat joskus huonosti, ja miksi murrosikäiset kukkuvat hereillä puolen yötä? Hyvä yö on kirja asiasta, joka on oikean ruokavalion ja riittävän liikunnan lisäksi ihmisen hyvinvoinnille tärkeintä: nukkumisesta. Jokaisella ihmisellä on omaa aikaansa käyvä sisäinen kello sekä luontainen unirytmi. Miten se vaikuttaa arkeen ja miten omaa untaan voi tarvittaessa parantaa? Kirjassa maailman johtavat unitutkijat kertovat, miten eri tavoin eri ihmiset nukkuvat, miten uni muuttuu iän myötä ja mikä kaikki vaikuttaa nukkumiseen. Paitsi konkreettisia keinoja omien tai lasten uniongelmien ratkaisemiseen kirja tarjoaa myös helppotajuista tietoa siitä, mikä on unen merkitys käytökseen ja suoriutumiseen: mitä aivoissa tapahtuu nukkuessa ja mihin unta ylipäänsä tarvitaan.